Stressfrei! Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
In diesem 8 Wochen-Kurs für achtsame Stressbewältigung geht es darum durch Achtsamkeit und Entspannung auf verschiedene Stressbewälttigungsstrategien zurückgreifen zu können und sie im Alltag einzusetzen.
Der Kurs Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung ist nach § 20 SGB V von den Krankenkassen als Gesundheitskurs anerkannt und wird bezuschusst.
Durch Achtsamkeit werden verschiedene Methoden an die Hand gegeben, die die eigenen Ressourcen stärken und Stress frühzeitig wahrnehmen lassen, dadurch kann man ihm leichter begegnen und auflösen.
Dieser Kurs ist als aktiver Kurs konzipiert, indem angeleitet wird Stressauslöser zu analysieren und alltagstaugliche Werkzeuge mit auf den Weg zu bekommen. So lernst du wie du deine Stressauslöser praktisch angehen kannst.
Inhalte und Methoden:
Die Inhalte und Methoden wechseln zwischen theoretischen und praktischen Anteilen aus den Bereichen Achtsamkeit und Entspannung.
Wenn Achtsamkeit im Alltag etabliert wird, lassen sich neue Verhaltensweisen einüben, die dazu verhelfen, bewusster, gelassener und glücklicher zu sein.
Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren bewirkt:
- Gelassener bleiben, in stressigen Situationen und Krisen
- Bewusst den gegenwärtigen Moment wahrnehmen
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Erkennen der eigenen Gefühle
- Bewusstes Handeln
- innere Ruhe und Stabilität
- Stärkung des Immunsystems, durch weniger Stress
- Verbesserung der Gesundheit
- Verbesserung des Schlafes
- Erhöhung der Selbstfürsorge und des Selbstwertes
- Vorbeugung von Burnout
Organisatorisches:
Der Kurs
Teilnehmerzahl: 6 – 12
Kosten: 150€ pro Teilnehmer
Wo: In Knüllwald-Hergetsfeld (Nähe Schwarzenborn) in Nordhessen im Schwalm-Eder-Kreis. Im Umkreis von ca. 25 km komme ich auch zu Ihnen.